Ischio-jambiers

Les ischio-jambiers sont un groupe de trois muscles situés à l'arrière de la cuisse. Leur fonction principale est de fléchir le genou et d'étendre la hanche.

Les ischio-jambiers sont composés de:

• La longue portion du musculus biceps femoris.
• Le musculus semitendinosus.
• Le musculus semimembranosus.

Points communs

Ces trois muscles partagent plusieurs caractéristiques:
Ils s'attachent à la tubérosité ischiatique du bassin (tuber ischiadicum). C'est pourquoi une blessure à l'insertion, ou à la moitié supérieure des ischio-jambiers, peut provoquer une douleur en position assise.

Ces muscles traversent l'articulation de la hanche et du genou et sont commandés par le même nerf. Comme ils agissent sur deux articulations, le risque de blessures, telles que des ischio-jambiers surmenés ou des ischio-jambiers déchirés, est plus élevé.

Les ischio-jambiers sont actifs pendant la marche, notamment pour freiner le balancement vers l'avant de la jambe. Ils travaillent aussi en position debout pour maintenir le corps droit. Bien que ces muscles puissent étendre la hanche et fléchir le genou, ils ne peuvent pas effectuer ces deux actions simultanément avec une force maximale.

Le biceps fémoral

Le biceps fémoral est un muscle à deux chefs, un long et un court. À proprement parler, la courte portion du biceps fémoral ne fait pas partie des ischio-jambiers, elle est d'ailleurs innervée par un autre nerf.

Depuis la tubérosité ischiatique, la longue portion du biceps fémoral se dirige vers la face externe du genou et s'attache au péroné. De par sa position, ce muscle peut entraîner une rotation externe de la jambe. De plus, il protège le nerf ischiatique, un nerf important situé sous le biceps fémoral.

Le semitendinosus et le semimembranosus

Le semitendinosus et le semimembranosus suivent un trajet similaire et se terminent sur la face interne du genou. Ils ont ainsi la capacité de provoquer une légère rotation interne de la jambe.
Le semitendinosus possède un tendon relativement long et est beaucoup plus étroit que le semimembranosus.