Coude du tennisman Épicondylite latérale / Épicondylalgie latérale

Le coude du tennisman est un trouble courant où une douleur se manifeste sur l'extérieur du coude. Parfois, elle s'étend jusqu'à l'avant-bras, le poignet et la main. Un coude du tennisman est généralement causé par une surcharge.

Le terme "coude du tennisman" est trompeur, car seule une petite partie des personnes atteintes de ce trouble jouent effectivement au tennis.

Les muscles qui étendent le poignet et les doigts sont les extenseurs de l'avant-bras. Ils s'attachent à la bosse dure à l'extérieur du coude (épicondyle latéral) et courent le long du dos de la main jusqu'aux doigts. Dans le cas du coude du tennisman, c'est précisément ce tissu tendineux qui est affecté.

La cause du coude du tennisman est la contraction fréquente des extenseurs de l'avant-bras. Cela entraîne une traction prolongée sur le tissu tendineux et le périoste. Cela est généralement dû à la répétition des mêmes mouvements de poignet. Pensez à la peinture, au travail informatique, au jardinage, au polissage ou à l'utilisation d'un tournevis.

Les symptômes apparaissent normalement progressivement mais peuvent aussi surgir soudainement. Cela est généralement précédé par une dégénérescence (= diminution de la qualité) du tissu tendineux, déjà présente depuis longtemps, ce qui provoque soudainement des symptômes.

Le diagnostic est posé sur la base d'un entretien avec un médecin ou un physiothérapeute et d'un examen physique. Un test simple à domicile est de soulever une chaise par le dossier avec une prise supérieure. Appuyer sur l'extérieur du coude est également douloureux. Ces tests provoquent des douleurs typiques associées au coude du tennisman.

Il est bon de continuer à bouger malgré la douleur. Si la douleur s'aggrave, il est conseillé de prendre quelques jours de repos relatif. Le repos absolu est fortement déconseillé.

N'attendez pas trop longtemps pour demander de l'aide en cas de coude du tennisman. Le coude du tennisman peut devenir chronique, les symptômes pouvant alors persister pendant des mois voire des années.

Le traitement peut inclure des étirements des extenseurs de l'avant-bras et des exercices de renforcement musculaire. Une injection de corticostéroïdes peut donner de bons résultats à court terme. Cependant, les résultats à long terme sont souvent décevants.

Suivez ici le programme d'exercices pour le coude du tennisman.

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