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Blessure des ischio-jambiers Douleur chronique des ischio-jambiers
Introduction
Les douleurs aux ischio-jambiers apparaissent souvent de manière aiguë, c'est-à-dire soudainement lors d'une augmentation brutale de force ou de vitesse. Si les symptômes apparaissent progressivement, on parle d'une blessure non aiguë aux ischio-jambiers, susceptible de prendre une forme chronique.
Pour en savoir plus sur la forme aiguë, consultez l'article sur les lésions aiguës des ischio-jambiers. Ci-dessous, vous trouverez des informations sur la blessure non aiguë.
Description de l'affection
Les « ischio-jambiers » sont un ensemble de 3 muscles situés à l'arrière de la cuisse : le semi membraneux, le semi tendineux et le biceps fémoral. Ils permettent de fléchir le genou et d'étendre la hanche. En cas de blessure, un ou plusieurs de ces muscles peuvent être lésés.
Une sollicitation excessive des ischio-jambiers peut entraîner une surcharge. Lorsque les fibres musculaires sont soumises à de multiples forces de traction et d'étirement, de petites déchirures peuvent apparaître. Les muscles sont particulièrement sensibles à ce phénomène si l'entraînement est intensifié trop rapidement ou si l'échauffement est inadapté.
Les blessures musculaires surviennent généralement au point le plus faible du muscle : la jonction entre le tendon et le muscle. Sur l'image, ces zones correspondent à la transition entre le blanc (tissu tendineux) et le rouge (tissu musculaire).
Causes et origines
Dans une blessure chronique des ischio-jambiers, la douleur s'aggrave lentement. Les symptômes apparaissent en général à cause de la répétition prolongée du mouvement de course. Les disciplines sportives les plus concernées sont le marathon et le triathlon.
Plaintes et symptômes
Les symptômes sont moins marqués que dans le cas d'une lésion aiguë des ischio-jambiers. Une douleur sourde est ressentie autour de la fesse et à l'arrière de la cuisse. Parfois, la douleur irradie vers l'arrière du genou. Il est souvent difficile d'indiquer précisément la localisation. Les symptômes possibles incluent :
- Douleur à la flexion du genou contre résistance.
- Douleur pendant ou après la course.
- L'étirement des ischio-jambiers peut être douloureux.
- Sensation de crampe à l'arrière de la cuisse.
- Perte de force.
- Comme les ischio-jambiers s'attachent à la tubérosité ischiatique, s'asseoir peut aggraver la douleur en exerçant une pression sur les structures abîmées.
Diagnostic
Le médecin ou le kinésithérapeute posera des questions lors de l'entretien sur les symptômes et leur origine. Ensuite, un examen physique est réalisé avec quelques tests pour évaluer les dommages au niveau des ischio-jambiers. La blessure non aiguë des ischio-jambiers est plus difficile à diagnostiquer que la forme aiguë.
Traitements et rétablissement
L'entraînement en force est un élément essentiel du traitement des blessures aux ischio-jambiers. Il améliore la structure des tissus musculaires et tendineux.
Exercices
En cas de lésion des ischio-jambiers, il est important de les ré-entraîner correctement. Découvrez ici le programme d'exercices pour les lésions des ischio-jambiers.
Plus d'infos
Vous pouvez vérifier vos symptômes grâce au test de kinésithérapie en ligne ou prendre rendez-vous dans un cabinet de kinésithérapie près de chez vous.
Références
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