Genouillère

Une genouillère protège le genou des mouvements excessifs. Elle peut être utilisée à titre préventif ou pour traiter une blessure du genou. L'idée reçue selon laquelle une orthèse rend les muscles ‘paresseux’ est fausse.

Genouillère pour la prévention

Une genouillère est souvent utilisée pour prévenir les blessures du genou. Le plus souvent après une blessure antérieure. Un genou arthrosique peut également être protégé par une genouillère. Cela permet de continuer à faire du sport ou à travailler.

Genouillère comme traitement d'une lésion du genou

Une genouillère n'est utilisée en traitement que pour une lésion du ligament latéral interne. C'est la seule bonne indication. Par ailleurs, une genouillère n'est pas utilisée pour traiter d'autres lésions. Elle peut toutefois servir, par exemple après une rupture du ligament croisé antérieur, à retarder une opération. Quand un ligament croisé antérieur n'est pas opéré, une genouillère peut aussi faire partie du traitement, mais alors pour prévenir d'autres blessures du genou dues à l'instabilité.

Types de genouillères

Il existe de nombreux types de genouillères, depuis un manchon élastique jusqu'à une orthèse entièrement sur mesure. Une genouillère est généralement recommandée pour prévenir une nouvelle blessure au genou. Les personnes souffrant d'arthrose du genou ou d'instabilité du genou bénéficient d'une genouillère. Grâce à elle, elles peuvent continuer à faire du sport et/ou à travailler.

Une genouillère empêche en grande partie les mouvements latéraux et les rotations extrêmes de l'articulation du genou. Il reste toutefois possible de fléchir et d'étendre le genou. On sait que l'activité physique est bénéfique pour le corps et les articulations. Même en cas d'arthrose, une articulation doit rester mobile. Avec une genouillère, cela reste possible.

Un manchon élastique n'empêche pas les mouvements extrêmes, mais exerce une compression. Cela peut aider à limiter l'accumulation de liquide. La compression procure également une sensation de stabilité et de sécurité, ce qui réduit la douleur. Pour beaucoup, un tel manchon sert aussi de rappel d'être prudent, évitant ainsi des contraintes extrêmes sur le genou.

Points importants concernant une genouillère

Il est essentiel qu'une genouillère soit bien ajustée. La cuisse est toujours plus épaisse que la jambe inférieure, ce qui peut faire glisser la genouillère vers le bas.

Choisir la bonne taille de genouillère est donc important. Elle doit serrer fermement la cuisse et la jambe inférieure. Mais si elle est trop serrée, d'autres problèmes peuvent survenir, comme des pieds froids ou des fourmillements dans le pied. Il est également important de freiner le bon type de mouvement, le plus souvent les mouvements latéraux du genou.

Demande à un kinésithérapeute de te conseiller quelle genouillère te convient le mieux.