Fibromyalgie et alimentation

La fibromyalgie est une affection dans laquelle les tissus conjonctifs et les muscles sont douloureux. Elle résulte peut-être d'une carence ou d'un excès de nutriments dans l'organisme. Mais quelles sont les causes d'une carence ou d'un excès ? Cet article décrit les principales causes. Elles sont toutes liées à l'alimentation et au mode de vie.

Qu'est-ce que la fibromyalgie ?

La fibromyalgie est une affection dans laquelle les tissus conjonctifs et les muscles sont douloureux et où divers symptômes apparaissent. Le plus fréquent est une douleur musculaire intense. D'autres symptômes fréquents sont la céphalée, la confusion, la fatigue et l'intestin irritable. La fibromyalgie est difficile à établir, car il existe de nombreuses plaintes différentes et aucune cause identifiable et univoque.

Apparition

La fibromyalgie peut apparaître en raison d'une carence ou d'un excès de nutriments dans l'organisme. Les causes possibles en sont :

1. Stress.
2. Allergie ou intolérance alimentaire.
3. Acidification.
4. Carence en vitamines et minéraux.
5. Mauvais sommeil.
6. Carence en antioxydants.
7. Inflammations.
8. Trop peu d'activité physique.

1. Stress
Un niveau de stress élevé endommage les centrales énergétiques (mitochondries) dans les muscles. Elles peuvent alors produire moins d'énergie. En raison de ce manque d'énergie, les muscles s'acidifient, ce qui provoque douleur et raideur.

De longues périodes de stress affaiblissent le système immunitaire et le système nerveux. Le corps y réagit surtout la nuit (’s nachts) par un tonus musculaire trop élevé. La douleur fait que :

• La personne devient moins active, ce qui peut à son tour conduire à davantage de stress et d'anxiété.
• L'hormone sérotonine dans le cerveau s'épuise. La sérotonine réduit la douleur. En cas d'épuisement, la douleur redevient plus intense.

2. Allergie ou intolérance alimentaire
Les personnes atteintes de fibromyalgie présentent souvent une allergie et/ou une intolérance alimentaires. Une réaction allergique influence le système immunitaire et le système nerveux est trop stimulé. Cela provoque diverses plaintes physiques et psychiques.

3. Acidification
Un excès de déchets acides dans l'organisme cause des dommages. Des aliments acides en sont responsables. Exemples : les protéines animales. Les tissus sont altérés et fonctionnent moins bien. Pour contrer l'acidification, une bonne alimentation basique (légumes), une activité physique suffisante et un bon microbiote intestinal sont extrêmement importants.

4. Carence en vitamines et minéraux
Dans la fibromyalgie, on observe souvent une carence en vitamines et minéraux spécifiques tels que la vitamine C, la coenzyme Q10 et le magnésium. Combler ces carences réduit les plaintes.

5. Mauvais sommeil
Environ 90% des personnes atteintes de fibromyalgie ont un problème de sommeil. Chez environ la moitié d'entre elles, le sommeil profond (sommeil delta) est perturbé. Pendant le sommeil profond, l'organisme produit l'hormone de croissance (HGH). Cette hormone régule la réparation du tissu musculaire et a un effet important sur le tissu conjonctif. Une carence en HGH est probablement à l'origine d'un grand nombre de plaintes. Un bon sommeil nocturne est d'une grande importance pour la récupération de la fibromyalgie.

6. Carence en antioxydants
Des recherches montrent que les patients atteints de fibromyalgie ont une exposition accrue aux radicaux libres. Les radicaux libres sont des déchets produits lors de la dégradation (oxydation) des nutriments et de la production d'énergie dans notre corps. Nous ingérons également des radicaux via des produits chimiques ou la pollution de l'air. 

Les radicaux libres perturbent divers processus de l'organisme. Il est donc important d'apporter davantage d'antioxydants . Ceux-ci combattent les radicaux libres et se trouvent principalement dans les légumes et les fruits, les herbes et les noix.

7. Inflammations
Il existe des indices clairs que la fibromyalgie peut résulter d'inflammations légères (de bas grade) dans l'organisme. Ces inflammations sont associées à une perméabilité accrue de la paroi intestinale (intestin perméable). Cela peut être démontré en examinant les selles à la recherche de parasites, de champignons et de levures.

8. Trop peu d'activité physique
Selon certains experts, une activité physique suffisante est le meilleur remède contre la fibromyalgie. Faites de l'exercice régulièrement, mais sans excès.

Traitement

La fibromyalgie ne semble pas encore guérissable. En revanche, il est possible d'en réduire les plaintes. Le traitement commence par l'établissement du diagnostic par un médecin généraliste ou un spécialiste. Ils peuvent prescrire des médicaments pour réduire immédiatement les plaintes. Un kinésithérapeute aide à mieux bouger et, de ce fait, à retrouver des expériences positives. Pendant le traitement, on entraîne les grands groupes musculaires et l'endurance. Des exercices de relaxation font également partie intégrante du traitement.

Alimentation
La fibromyalgie peut également être traitée de manière naturelle. Un diététicien ou un praticien orthomoléculaire s'emploie à traiter les causes de la fibromyalgie. L'objectif du traitement est de rendre le corps à nouveau sain grâce aux nutriments nécessaires et utiles. Le praticien pose des questions sur l'alimentation et le mode de vie. Il est également mesuré s'il existe une carence ou un excès de certaines substances dans l'organisme. Le plan de traitement visera une modification de l'alimentation et/ou du mode de vie. Il peut également être conseillé d'utiliser un ou plusieurs compléments alimentaires.

Pour conclure

Le conseil et le traitement de la fibromyalgie sont du sur-mesure. Différents professionnels de santé se feront un plaisir de vous aider. Faites-le toujours en concertation avec le spécialiste ou le médecin généraliste.