Douleur à l'aine

Chez les sportifs, la douleur à l'aine est fréquente, principalement chez les footballeurs. Elle a souvent tendance à récidiver lorsqu'il y a eu des antécédents de douleurs à l'aine (mal prises en charge).

L'anatomie autour de la hanche est très complexe. Il est donc souvent difficile de trouver la cause exacte des plaintes dans cette région.

Différents types de douleur à l'aine

Pour garder une vue d'ensemble et rendre le traitement le plus efficace possible, on utilise pour la douleur à l'aine une classification en trois catégories :

• Douleur à l'aine liée aux adducteurs.
• Douleur à l'aine liée à la paroi abdominale.
• Douleur à l'aine liée à l'iliopsoas.
• Douleur à l'aine liée à l'os pubien.

En utilisant cette triple classification, les douleurs de l'aine peuvent être mieux diagnostiquées puis mieux traitées.

La localisation de la douleur est un aspect important pour poser le bon diagnostic. Le kinésithérapeute peut, par la 'palpation' (le toucher), examiner quelle structure est en cause. Cela est également possible si le patient souffre de la douleur à l'aine depuis longtemps. Le 'groin triangle' joue ici un rôle important.

La douleur à l'aine résulte d'une surcharge et est souvent présente pendant une longue période. Comme les muscles commencent à se soutenir mutuellement, un chevauchement peut apparaître au fil du temps dans la classification décrite ci-dessus.

La douleur à l'aine peut aussi être causée par des problèmes de la hanche, ce qui doit toujours être exclu en premier. Une affection fréquente qui provoque une douleur à l'aine est par exemple l'arthrose de la hanche.

Auto-évaluation pour la douleur à l'aine

Vous pouvez effectuer ci-dessous une auto-évaluation pour la douleur à l'aine. Parcourez le test et indiquez le type de douleur à l'aine dont vous souffrez. Voyez ensuite avec quel type de douleur à l'aine vous avez le plus de points communs.

Exercices pour la douleur à l'aine

Il existe différents exercices que vous pouvez faire pour prévenir ou soulager la douleur à l'aine. Un programme d'exercices bien conçu comprend entre autres :

• Un renforcement (excentrique) des adducteurs de la hanche.
• Des exercices d'étirement.
• Des exercices généraux pour les muscles fessiers, des jambes et du tronc.

Au démarrage des exercices, il est important de ne pas commencer trop fort. Nous avons donc élaboré un programme d'exercices responsable avec des exercices pour la douleur à l'aine. Les exercices de ce programme ont été spécialement conçus par un kinésithérapeute dans le but de soulager la douleur à l'aine.