Comme tout autre sport, le football s'accompagne de blessures.

Le football n'est pas le sport le plus sujet aux blessures, mais en raison du grand nombre de pratiquants, elles sont fréquentes. 87% de toutes les blessures liées au football surviennent de manière aiguë. Autrement dit, directement sur le terrain pendant un entraînement ou un match. Les 13% restants correspondent à des blessures qui apparaissent progressivement et sont souvent qualifiées de blessures de surmenage.

Quatre blessures sur cinq liées au football concernent les jambes. Les entorses de cheville sont particulièrement fréquentes. Une blessure bien connue du genou chez les footballeurs est la rupture du ligament croisé antérieur. Au niveau de la hanche et de la cuisse, les blessures de l'aine et des ischio-jambiers sont caractéristiques.

Blessures aiguës

Après une blessure aiguë, il faut d'abord vérifier s'il existe une fracture. En cas de suspicion de fracture, il faut se rendre immédiatement aux urgences. Le plus souvent, il n'y a pas de fracture, mais continuer à jouer n'est pas possible. Continuer à jouer après une blessure aiguë n'est donc pas conseillé.

Si un entraîneur, un secouriste ou un kinésithérapeute est présent, il peut évaluer la gravité de la blessure. Faites de toute façon évaluer la blessure dans la semaine par un kinésithérapeute, un kinésithérapeute du sport ou un médecin. C'est important pour une bonne récupération, surtout en cas de blessure grave.

Si une blessure aiguë provoque un gonflement dans une articulation ou un muscle, vous pouvez appliquer du froid. Essayez de garder un repos 'relatif' pendant les premières heures/jours. Autrement dit, bouger est autorisé mais avec modération. Et n'effectuez pas de mouvements qui provoquent de la douleur.

Blessures de football aux urgences
La plupart des blessures liées au football traitées aux urgences sont des fractures, souvent au niveau de la jambe inférieure. Mais des fractures du poignet et des doigts sont également observées.

Blessures non aiguës

En plus des blessures aiguës, de nombreuses blessures au football surviennent également par surmenage. Il s'agit principalement de lésions musculo-tendineuses. Ces blessures apparaissent progressivement. Les premiers signes sont souvent une douleur ou un inconfort après un entraînement ou un match. Si c'est le cas, prenez un peu de repos et demandez conseil à un kinésithérapeute ou à un soigneur sur la meilleure manière d'agir.

Blessures fréquentes au football

Prévenir les blessures

Les blessures existeront toujours, mais vous pouvez en réduire le risque. Principalement en commençant un entraînement ou un match en forme. Dormez suffisamment et mangez sainement pour garder le corps aussi énergique que possible. La fatigue est un facteur de risque majeur de blessure. Pour garder le corps aussi fort que possible, l'entraînement de force est important. Les exercices de renforcement musculaire réduisent la probabilité de blessures. Un échauffement est également important.

La progression des entraînements est également essentielle. Essayez de rester actif pendant la trêve estivale et hivernale et reprenez l'entraînement progressivement. Cela vaut aussi si le niveau ou l'intensité augmente, par exemple lorsque la fréquence d'entraînement passe d'une à deux fois.

L'utilisation d'une chevillère (brace) ou du taping, par exemple pour la cheville, peut également contribuer à prévenir les blessures. Le facteur le plus important pour prévenir les blessures est une bonne récupération après une blessure antérieure. Le plus grand risque de blessure est donc un retour trop rapide sur le terrain après une blessure.

Traitement des blessures au football

Le traitement des blessures liées au football dépend de la nature de la blessure. Le repos et une rééducation/un entraînement dosés (adaptés) sont toujours importants. La patience est essentielle. Faites-vous accompagner par un kinésithérapeute (du sport).

Blessures au football