Exercices pour le haut du dos

Les douleurs du haut du dos se situent généralement entre les omoplates. Pour retrouver un haut du dos souple et indolore, il est recommandé de pratiquer des exercices.

Douleurs du haut du dos

Les douleurs du haut du dos proviennent souvent d'une posture (de travail) maintenue longtemps ou d'une affection de la colonne vertébrale. Les muscles et les articulations deviennent alors raides et douloureux. Pour réduire ces douleurs, bouger et continuer à bouger est ce qu'il y a de mieux. Des exercices visant à redonner de la mobilité au haut du dos aident aussi les muscles à se détendre.

Commencez dès maintenant les exercices pour le haut du dos

Il existe de nombreux exercices pour retrouver un haut du dos sans douleurs. Mais quels exercices pour le haut du dos sont les meilleurs ? Nos kinésithérapeutes ont rassemblé ces exercices pour vous dans un programme. Des vidéos claires expliquent comment réaliser les exercices. Vous pouvez suivre ce programme à votre propre rythme, quand cela vous convient.

Vous trouverez ci-dessous un aperçu de tous les programmes d'exercices pour le haut du dos. Vous ne savez pas encore ce qui se passe avec votre haut du dos ? Faites d'abord la auto-évaluation.