Exercices pour le bas de jambe

Les muscles qui bougent la cheville et le pied se trouvent dans le bas de jambe. Ils sont donc très importants pour la marche. La plupart du temps, les plaintes au bas de jambe apparaissent à la suite d'une blessure sportive. Les exercices pour renforcer la jambe sont alors la meilleure façon de faire disparaître les plaintes.

Plaintes du bas de jambe

Une bonne condition des muscles du bas de jambe est très importante pour bien fonctionner et prévenir les blessures. Si vous avez subi une blessure musculaire ou tendineuse, vous devez entraîner le bas de jambe. Cela se fait avec des exercices qui renforcent à nouveau les muscles et les tendons. Cela réduit également directement le risque de réapparition des plaintes.

Commencez dès maintenant des exercices pour le bas de jambe

Pour différentes plaintes du bas de jambe, nos kinésithérapeutes ont élaboré des programmes d'exercices. Avec ces exercices, vous travaillez chez vous, de manière autonome, à votre rétablissement. Les exercices commencent relativement légers et faciles et deviennent progressivement un peu plus difficiles et plus exigeants. Vous faites les exercices à la maison et à votre propre rythme. Les vidéos d'instruction professionnelles vous montrent exactement ce que vous devez faire.

Un aperçu de tous les programmes d'exercices pour le bas de jambe se trouve ci-dessous. Faites d'abord la auto-évaluation si vous ne savez pas encore bien pour quelle affection vous avez besoin d'un programme d'exercices.