Exercices pour le genou

Les blessures et affections dans et autour du genou sont très fréquentes, qu'elles soient dues à une blessure sportive, à une surcharge ou au vieillissement. Dans la plupart des cas, faire des exercices pour le genou et les muscles autour est la meilleure façon d'en venir à bout.

Douleurs au genou

Le mouvement est le meilleur remède pour retrouver un genou sans douleurs. En entraînant la force musculaire, la stabilité et la mobilité du genou, la plupart des douleurs diminuent en quelques semaines à quelques mois. Vous renforcez directement le genou. Cela aide aussi à prévenir de nouvelles douleurs au genou. Mais quels exercices faut-il faire ?

Commencez dès maintenant les exercices pour le genou

Le mieux est un programme d'exercices qui augmente lentement la charge sur le genou. Avec le temps, vous effectuerez des exercices de plus en plus difficiles et exigeants. Les programmes d'exercices sont élaborés par nos kinésithérapeutes et vous pouvez les suivre à votre rythme et dans votre propre temps. Tous les exercices sont accompagnés d'une vidéo d'instruction professionnelle. Ainsi, vous exécutez toujours correctement les exercices.

Vous trouverez ci-dessous un aperçu de tous les programmes d'exercices pour le genou. Faites d'abord l'autotest si vous ne savez pas encore pour quelle affection vous avez besoin d'un programme d'exercices.